Dowozisz wszystko, czego się dotkniesz. Poza własnym ciałem.
A potem stajesz przed lustrem i widzisz jedyny projekt, którego nie dokończyłaś.
- ✓Zbuduj pośladki
- ✓Zejdź z tkanką tłuszczową
- ✓Odzyskaj pewność siebie
OD 12 DO 24 TYGODNI. PIĘĆ OBSZARÓW NARAZ.
APLIKUJPracuję naraz z ograniczoną liczbą kobiet. Każde zgłoszenie czytam osobiście.
15 LAT
w zawodzie
12 LAT
prowadzenia zdalnego
1200+
transformacji
46 TYS.
obserwujących na Instagramie
Nie zawiodłaś. Sprzedano Ci coś, co nigdy nie było budowane pod Ciebie.
Plan kupiony od trenerki online, ten sam, który w tym samym tygodniu dostało dwieście innych kobiet.
Trener personalny, który nie zapytał, jak wygląda Twój wtorek, i podał Ci ten sam zestaw co facetowi przed Tobą.
Pięć dobrych tygodni. Potem premiera, chore dziecko, wyjazd. I znowu od zera.
Byłaś pod czyimiś skrzydłami miesiącami. Efektu nie ma.
Dlatego przestałaś wierzyć, że to w ogóle da się zrobić. Nie dlatego, że jesteś leniwa. Dyscyplinę masz, udowadniasz to codziennie w firmie. Zabrakło planu, który liczy się z Twoim życiem.
O wyniku decyduje pięć rzeczy.
Dostajesz wszystkie pięć.
Trening, dieta, nastawienie, suplementacja i egzekwowanie w jednym, dopasowanym do Ciebie planie.
1. TRENING
Plan pod Twoje ciało, Twoją siłownię i Twój kalendarz. Każde ćwiczenie ma nagranie, więc nigdy nie stoisz przy sprzęcie i nie zgadujesz. Każdy tydzień ma powód, dla którego istnieje.
Zaczynamy od miejsca, w którym jesteś, nie od miejsca, w którym powinnaś być według Instagrama.
2. DIETA
Nie głodówka. Sposób jedzenia, który buduje mięśnie, zbija tłuszcz i działa też w delegacji, na kolacji z klientem i w niedzielę u rodziców.
Jesz więcej, nie mniej. Większość klientek przychodzi do mnie po latach niedojadania i to jest pierwsza rzecz, którą naprawiamy.
3. NASTAWIENIE
Klientki nie odpadają dlatego, że trening jest za ciężki. Odpadają w piątym tygodniu, kiedy życie robi się głośne.
Piątym tygodniem zajmujemy się, zanim przyjdzie. Nie motywacją, tylko systemem, który działa też w tygodniu, w którym nic Ci się nie chce.
4. SUPLEMENTACJA
Co jest warte Twoich pieniędzy, co jest marketingiem, a czego Twoje ciało realnie potrzebuje na tym etapie.
Krótka lista. Zwykle krótsza niż ta, którą masz teraz w szafce.
5. EGZEKWOWANIE
Wiesz, co się dzieje z planami, których nikt nie sprawdza. Kończą jak karnet na siłownię: z dobrą intencją i bez efektu.
Tu ktoś patrzy Ci na ręce. Sprawdzam, oglądam Twoje filmiki z ćwiczeń, pytam, koryguję. A kiedy trzeba, opierniczam. Nie dlatego, że w Ciebie nie wierzę. Dlatego, że wierzę i nie pozwolę Ci odpuścić.
Ponad 1200 transformacji. Indywidualnie dopasowany plan.
Mamy. Kobiety prowadzące firmy. Trzydziestki, czterdziestki, pięćdziesiątki. Każda zaczynała dokładnie tam, gdzie Ty jesteś teraz, i każda dostała plan zbudowany pod jej ciało, nie kopię cudzego.
To nie jest jeden szablon powielony tysiąc dwieście razy. To metoda, która dopasowuje się do każdej klientki z osobna, tak samo jak dopasuje się do Ciebie.
Posłuchaj ich, nie mnie
Rozmowy nagrane po zakończeniu współpracy. Bez scenariusza.
Każdy trener obiecuje, że Cię zmotywuje.
Ja obiecuję odwrotnie.
Nie dostaniesz ode mnie cytatu o szóstej rano. Nie dostaniesz naklejki za wykonany trening. Nie będę Cię prosił o wysłanie filmiku.
Dostaniesz plan i będę wymagał, żeby był zrobiony.
Klientki, z którymi pracuję, nie potrzebują, żeby ktoś w nie wierzył. Prowadzą firmy. Potrzebują kogoś, kto powie im wprost, co robić, i nie odpuści, kiedy zacznie się robić niewygodnie.
Dlatego jestem najgorszym trenerem dla większości ludzi. I dokładnie tym, którego szukałaś.
KTO CIĘ POPROWADZI
Maciej Trawiński
15 lat w zawodzie. 12 lat pracy online. Ponad 1200 transformacji.
@najgorszy_trener · 46 tys. obserwujących na Instagramie, otwiera się w nowej karcieJeśli tu trafiłaś, pewnie masz 30 plus. Może jesteś po rozwodzie. Może w związku, w którym przestałaś czuć się atrakcyjna, najpierw dla siebie, dopiero potem dla kogokolwiek innego. Może jesteś mamą, która oddała wszystko innym i nic nie zostawiła dla siebie.
Nie jesteś przegrana. Kobiety takie jak Ty to jedne z najbardziej ogarniętych osób, jakie znam. Po prostu przestałaś poznawać tę kobietę w lustrze.
Nie obiecam Ci, że w dwa tygodnie wejdziesz w sukienkę sprzed dziesięciu lat. Pracuję po to, żeby przyszedł moment, w którym spojrzysz w lustro i zamiast oceniać, uśmiechniesz się.
Mam jeden cel: żebyś znów poznała kobietę, która na Ciebie patrzy. I żeby Ci się podobała.
METODA, KTÓREJ UCZĘ INNYCH TRENERÓW
I ZAWODNICZKI BIKINI FITNESS IFBB
Współpraca ze mną jest w 100% online. Warsztaty na zdjęciach to co innego: prowadzę je na żywo dla kobiet budujących sylwetkę i dla trenerów, którzy chcą się uczyć mojej metody.
Przez dwadzieścia lat kazano Ci być mniejszą.
Jedz mniej.
Biegaj więcej.
Zmieść się w rozmiar, który wymyślił ktoś inny.
To Cię nie zepsuło dlatego, że zawiodłaś. Zepsuło Cię dlatego, że nigdy nie było zbudowane pod kobietę, która o 41 prowadzi firmę.
TUTAJ JEST INACZEJ.
Koniec restrykcyjnej diety.
Dowiesz się, jak układać posiłki, żeby budować mięśnie.
Koniec zgadywania, co robić.
Dostajesz konkretny plan na każdy dzień.
Koniec czekania na motywację.
Dostajesz system, który działa, gdy nie masz ochoty.
Widziałaś już, dokąd prowadzi tamta droga. Wypalenie, plateau i kolejny styczeń od zera.
To nie jest kolejna dieta. To jest moment, w którym przestajesz zaczynać od nowa.
Cztery kroki. Nikt Cię nie będzie ścigał telefonami.
1. Aplikujesz
Wypełniasz formularz. Trzy minuty. Piszesz, gdzie jesteś, co już próbowałaś i ile realnie masz czasu. Każde zgłoszenie czytam osobiście.
2. Rozmawiamy
Jeśli pasujemy do siebie, umawiamy się na rozmowę. Mówię Ci wprost, jak wyglądają najbliższe 12 do 24 tygodni, czego będę od Ciebie wymagał i ile to kosztuje.
3. Dostajesz plan
Plan pod Ciebie w ciągu 4 dni. Trening, dieta, suplementacja, harmonogram tygodnia. Nie szablon z numerem, tylko coś zbudowanego po naszej rozmowie.
4. Korygujemy w trakcie
Stały codzienny kontakt, odpowiedzi na Twoje pytania, analiza Twoich filmików z ćwiczeń. Do tego co tydzień sprawdzamy, co działa, a co nie. Plan się zmienia razem z Tobą. To jest ta część, za którą płacisz, nie za sam plik z ćwiczeniami.
Najczęstsze pytania
Czy to kolejna dieta?+
Nie. Dieta się kończy i wracasz do punktu wyjścia. Tu uczysz się, jak jeść i jak trenować, żeby wynik został po zakończeniu programu.
Online to nie to samo, co trener obok mnie na siłowni.+
Trener obok Ciebie widzi Cię trzy godziny w tygodniu. Ja widzę cały Twój tydzień: co zjadłaś, ile spałaś, jak wyglądała każda seria na filmiku, który mi wysłałaś. Prowadzę zdalnie od dwunastu lat i to nie jest wersja awaryjna prowadzenia na miejscu. Przy Twoim grafiku to jedyna wersja, która przetrwa trzeci miesiąc.
Mam 47 lat i wydaje mi się, że mój metabolizm jest zepsuty. To zadziała?+
Tak. Metabolizm rzadko bywa zepsuty. U większości kobiet, które do mnie trafiają, jest po prostu zaadaptowany do lat jedzenia za mało. To się zwykle odwraca, tylko nie przez jedzenie jeszcze mniej.
Nigdy nie trenowałam z ciężarami. Dam radę?+
Tak. Trenują ze mną zarówno osoby całkowicie zielone, które dopiero wprowadzam w trening siłowy, jak i kobiety z wieloletnim stażem. Plan startuje z miejsca, w którym jesteś Ty.
Nie mam czasu na siłownię trzy razy w tygodniu.+
Powiedz mi, ile masz czasu i jakie warunki, a pod to zbuduję plan. Więcej klientek przegrywa przez plan zaprojektowany na wolne popołudnia, których nie mają, niż przez brak chęci.
Muszę robić godziny cardio?+
Nie. Cardio nie zbuduje Ci pośladków. Podstawą jest trening siłowy, a cardio wspiera Twoje zdrowie.
Co z moimi kontuzjami?+
Powiedz mi o nich na rozmowie. Omijamy, zastępujemy, budujemy dookoła. To codzienność po 15 latach pracy.
Potrzebuję siłowni?+
Nie musisz. Są dwie ścieżki: plan na warunki klubowe albo program do wykonania w domu, jeśli Twój kalendarz nie pozwala na dojazdy. Można też połączyć jedno z drugim.
To praca jeden na jeden czy grupa?+
Pracujesz indywidualnie ze mną. Do tego dochodzi społeczność i cotygodniowe spotkania na żywo dla podopiecznych. Twój punkt startowy, Twoje ograniczenia i Twój kalendarz wchodzą do planu.
Ciągle jeżdżę. To zadziała?+
Tak. Na czas wyjazdu dostajesz plan do wykonania w pokoju hotelowym, bez sprzętu, na ciężarze własnego ciała. To nie jest zapchajdziura. Taki blok działa regeneracyjnie, utrzymuje wyniki i przygotowuje Cię do kolejnego etapu.
Co, jeśli wypadnę na tydzień?+
Mówisz mi i przestawiamy plan. Za to płacisz. Efekty mają nie te podopieczne, którym nigdy nic nie wypada. Mają je te, które wracają.
Kiedy zobaczę efekty?+
Większość klientek widzi zmianę już w trzecim albo czwartym tygodniu. Współpraca trwa od 12 do 24 tygodni, zależnie od celu, od którego startujesz. Jak daleko zajdziesz, zależy od punktu startu, regularności i tego, jak trzymasz się planu. Nie obiecuję liczb, na które nie mam wpływu.
Ile to kosztuje?+
To współpraca premium i tak jest wyceniona. Konkretna kwota zależy od formatu, na który się umówimy. Podaję ją na rozmowie, kiedy znam już Twoją sytuację. Jeśli cena to Twoje pierwsze pytanie, to prawdopodobnie nie jest oferta dla Ciebie.
Sprawdź, czy to dla Ciebie
To jest dla Ciebie, jeśli
- ✓Masz 30 lat lub więcej
- ✓Chcesz zbudować pośladki i zejść z tkanką tłuszczową
- ✓Stać Cię na współpracę premium
- ✓Robisz swoje bez przypominania o raportach
- ✓Skończyłaś z eksperymentowaniem na sobie
To nie jest dla Ciebie, jeśli
- ✕Porównujesz ceny i szukasz najtańszej opcji
- ✕Chcesz efekt bez zmiany tego, jak jesz i jak trenujesz
- ✕Potrzebujesz, żeby ktoś Ci przypominał o treningach
- ✕Chcesz spróbować przez kilka tygodni i zobaczyć, co będzie
Pracuję naraz z ograniczoną liczbą kobiet. Nowe przyjmuję, kiedy zwolnią się miejsca, decyduje kolejność zgłoszeń.
Trzy minuty. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.
To nie jest o pośladkach.
To jest o przestaniu być kobietą, która co styczeń zaczyna od nowa.
Wiesz już, jak wygląda kolejny rok czekania. Widziałaś to dwa razy.
Za 12 tygodni możesz mieć za sobą pierwszy plan, którego nie porzuciłaś w piątym tygodniu. Albo możesz być dokładnie tu, gdzie dziś, czytając kolejną taką stronę.
APLIKUJPonad 1200 przemian mam już za sobą.